Schwangere Frauen während eines Kurses

Kursangebot

In der Frauenklinik des Universitätsspitals Basel bieten wir verschiedene Kurse zum Thema Schwangerschaft und Geburt an. In den Geburtsvorbereitungskursen vermitteln wir Ihnen umfassende Informationen über Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und die erste Zeit als Eltern. Die Kurse finden in deutscher und englischer Sprache statt. Wir bieten im Mamamundo Geburtsvorbereitungskurse auch ein Angebot für Schwangere mit Migrationshintergrund. Nach der Geburt wird allen Frauen ein Rückbildungskurs empfohlen. 

 

Geburtsvorbereitungskurs

In den Geburtsvorbereitungskursen der Frauenklinik des Universitätsspitals Basel vermitteln Ihnen Hebammen mit einer Zusatzausbildung umfassende Informationen über Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und die erste Zeit als Eltern.

 

Durch praktisches Üben erlernen Sie Formen der Bewegung, Entspannung, Atmung und Massage, die hilfreich in der Schwangerschaft und bei der Geburt sein können.

 

Die Kurse finden in kleinen geschlossenen Gruppen statt.

 

Wir empfehlen Ihnen, einen Kurs ab der 28. Schwangerschaftswoche zu besuchen und möglichst nicht später als fünf Wochen vor dem errechneten Entbindungstermin.

Die Kurse finden vor Ort statt. Unser Kursraum ist gross, wir verfügen über ein Schutzkonzept und halten uns an die aktuellen Vorgaben des Universitätsspitals Basel, des Kantons Basel-Stadt und des BAG.

 

Es ist uns sehr wichtig, dass die Geburtsvorbereitungskurse vor Ort stattfinden können. Wir behalten uns dennoch vor, bei starker Verschärfung der epidemiologischen Lage rund um Covid-19, unsere Kurse wenn nötig kurzfristig online durchzuführen. 

 

Der Inhalt des Online-Geburtsvorbereitungskurses ist derselbe, wie der eines Kurses vor Ort: In geschlossenen Gruppen von maximal sieben Paaren vermittelt Ihnen die Hebamme live per Zoom alles Wissenswerte über die letzten Wochen der Schwangerschaft und über die Geburt. Durch praktisches Üben erlernen Sie Formen der Bewegung, Entspannung, Atmung oder Massage. Sie setzen sich mit dem Wochenbett, dem Stillen und der ersten Zeit als Eltern auseinander und haben die Möglichkeit, der Hebamme all Ihre Fragen zu stellen und sich mit anderen werdenden Eltern auszutauschen. 

Abendkurs mit 4 Paarabenden

 

6 x 2 Stunden von 18.30–20.30 Uhr
Zu den ersten zwei Kursabenden kommen die Schwangeren alleine, die Paarabende inklusive Vaterabend finden an den vier letzten Terminen statt.

 

Kursprogramm
Im Abendkurs über sechs Wochen können Sie sich intensiv mit der Schwangerschaft, der Geburt und der Zeit danach auseinandersetzen und der Hebamme Ihre Fragen zu stellen.

 

Themen

  • Informationen und Gespräche über Schwangerschafts- und Geburtsverlauf
  • Förderung der Körperwahrnehmung und praktische Übungen zur Unterstützung während der Geburt (Bewegung, Entspannung, Atmung, Massage) unter Einbezug des Partners
  • Auseinandersetzung mit dem Wehen- und Geburtsschmerz
  • Vorbereitung auf die Zeit nach der Geburt: Wochenbett, Stillen, Eltern sein
  • Vaterabend: Am fünften Kursabend sind die Frauen und Männer in getrennten Gruppen unter sich. Die Vätergruppe wird von einem Coach des Männerbüros Basel geleitet. Die Männer erhalten Tipps, wie sie ihre Partnerin in der Zeit rund um die Geburt unterstützen können und was in dieser besonderen Zeit für sie selbst wichtig sein kann. Es gibt zudem Zeit für Fragen, welche die werdenden Väter beschäftigen.

 

Kursgrösse
Es nehmen pro Kurs sieben Paare teil.


Kosten
CHF 460
Die Rückerstattung von CHF 150 durch Ihre Krankenkasse für den Besuch eines Geburtsvorbereitungskurses ist von Gesetzes wegen vorgesehen.


Kursort
Kursraum Bellavista im 5. OG, Klingelbergstrasse 23, 4056 Basel

Kursdaten und Anmeldung für die Abendkurse

Bitte lesen Sie vor der Anmeldung die «Informationen zur aktuellen Situation wegen Covid-19».

 

Abendkurs 2/2023 (inklusive Vaterabend)
15. Februar bis 22. März 2023   
Mittwochs 18.30 bis 20.30 Uhr
Idealer Entbindungstermin: nach dem 15. April 2023
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Abendkurs 3/2023 (inklusive Vaterabend)
2. März bis 6. April 2023   
Donnerstags 18.30 bis 20.30 Uhr
Idealer Entbindungstermin: nach dem 30. April 2023
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Wochenendkurse für Paare

Samstag und Sonntag jeweils von 09.30–16 Uhr
Eine Stunde Mittagspause nach Absprache mit der Kursleiterin

 

Kursprogramm
Im Wochenendkurs haben Sie als Paar die Möglichkeit, sich in kompakter Form gemeinsam mit der Schwangerschaft, der Geburt und der ersten Zeit als Eltern auseinander zu setzten und der Hebamme Ihre Fragen zu stellen.

 

Themen:

  • Informationen und Gespräche über Schwangerschafts- und Geburtsverlauf
  • Förderung der Körperwahrnehmung und praktische Übungen zur Unterstützung während der Geburt (Bewegung, Entspannung, Atmung, Massage) unter Einbezug des Partners
  • Auseinandersetzung mit dem Wehen- und Geburtsschmerz
  • Vorbereitung auf die Zeit nach der Geburt: Wochenbett, Stillen, Eltern sein
  • Väterrunde:
    An ausgewählten Wochenendkursen beinhaltet der Kurs eine zweistündige Austauschrunde für die Väter (bitte beachten Sie die Kennzeichnung beim jeweiligen Kurs). Die Männer erhalten Tipps, wie sie ihre Partnerin in der Zeit rund um die Geburt unterstützen können und was in dieser besonderen Zeit für sie selbst wichtig sein kann. Es gibt zudem Zeit für Fragen, welche die werdenden Väter beschäftigen. Dieser Austausch wird von einem Coach des Männerbüros Basel geleitet.

 

Kursgrösse
Es nehmen pro Kurs 7 Paare teil


Kosten
CHF 440
Die Rückerstattung von CHF 150 durch Ihre Krankenkasse für den Besuch eines Geburtsvorbereitungskurses ist von Gesetzes wegen vorgesehen.


Kursort
Raum Bellavista 5. Stock, Klingelbergstrasse 23, 4056 Basel

 

Kursdaten und Anmeldung für Wochenendkurse

 

Bitte lesen Sie vor der Anmeldung die «Informationen zur aktuellen Situation wegen Covid-19»

 

Wochenendkurs 3/2023 inklusive Väterrunde
4. und 5. März 2023
Idealer Entbindungstermin: nach dem 10. April 2023
Anmelden

4 x 2 Stunden von 18.30 bis 20.30 Uhr

 

Kursprogramm
Dieser Kurs ist ein Angebot für Schwangere, die alleinerziehend sind oder ohne Begleitperson einen Kurs besuchen möchten.

Über vier Wochen haben Sie die Möglichkeit, sich mit der Schwangerschaft, Geburt und der Zeit danach auseinandersetzen und der Hebamme Ihre Fragen zu stellen.

 

Themen:

  • Informationen und Gespräche über Schwangerschafts- und Geburtsverlauf
  • Förderung der Körperwahrnehmung und praktische Übungen zur Unterstützung während der Geburt (Bewegung, Entspannung, Atmung, Massage)
  • Auseinandersetzung mit dem Wehen- und Geburtsschmerz
  • Vorbereitung auf die Zeit nach der Geburt: Wochenbett, Stillen, Eltern sein

 

Kursgrösse
Mindestens 4 bis maximal 8 Frauen pro Kurs

 

Kosten
CHF 320

Die Rückerstattung von CHF 150 durch Ihre Krankenkasse für den Besuch eines Geburtsvorbereitungskurses ist von Gesetzes wegen vorgesehen

 

Kursort
Kursraum Bellavista im 5. OG, Klingelbergstrasse 23, 4056 Basel

 

Kursdaten und Anmeldung für Abendkurs für Schwangere ohne Begleitperson  

Zur Zeit sind keine solchen Kurse geplant.

Barbara Käser Schmid und Stephanie Horn
Team Administration Geburtsvorbereitungskurse
Tel. +41 61 328 79 93
Telefonzeit: dienstags 9 Uhr bis 11 Uhr und freitags 9 Uhr bis 11 Uhr
geburtsvorbereitung@usb.ch

Rückbildungskurse

Ein Rückbildungskurs wird allen Frauen nach der Geburt empfohlen.

 

Während der Schwangerschaft und der Geburt hat sich Ihr Körper verändert und eine Höchstleistung vollbracht. Danach ist es wichtig, sich bewusst dem eigenen Körper und Wohlbefinden zuzuwenden. Unser Kurs richtet sich an Frauen, in einem aufbauenden Training den Beckenboden und die Muskulatur von Bauch und Rücken aktivieren und entspannen möchten. Durch neue Kraft und Stabilität erlangen sie ein positives Körpergefühl und können so einer anhaltenden Beckenbodenschwäche vorbeugen.

 

Der Kurs findet ohne Babys statt.

Unsere Rückbildungskurse sind nach dem BeBo®-Konzept aufgebaut und haben folgende Inhalte:

 

  • Aktivierung und Kräftigung vom Beckenboden und der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Körperwahrnehmung und Entspannung
  • Training von beckenbodenschonender Körperhaltung und Bewegung für den Alltag mit dem Baby
  • Informationen zum Wiedereinstieg in die sportliche Aktivität
  • Neues Wissen über den Beckenboden und zur Prophylaxe von Senkung und Inkontinenz 
  • Zeit für sich und für den Austausch mit anderen Müttern 

 

Empfohlener Kursbeginn:
Ab 6 bis 8 Wochen nach der Geburt und ab 8 bis 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt kann mit dem Kurs begonnen werden. Bei Fragen zum geeigneten Kursstart kommen Sie gerne auf uns zu.

 

Kursdauer: 
8 Lektionen à 75min, wöchentlich, abends

 

Kursort:
Unispital Basel, Klingelbergstrasse 23, 4056 Basel

 

Kosten:
CHF 320
Bitte klären Sie mit Ihrer Krankenkasse, ob ein Teil der Kosten übernommen wird. 

 

Kursleitung:
Die Rückbildungskurse werden von Hebammen mit einer Zusatzausbildung zur Zertifizierten Beckenboden-Kursleiterin oder Zertifizierten Beckenboden-Fachfrau Schwangerschaft und Rückbildung geleitet.

Rückbildungskurs 1/2023
10. Januar bis 28. Februar 2023
Dienstags 18.15Uhr bis 19.30 Uhr
Anmelden

Rückbildungskurs 2/2023
10. Januar bis 28. Februar 2023
Dienstags 19.45 bis 21.00 Uhr
Anmelden

Barbara Käser Schmid
Hebamme Rückbildungskurse
rueckbildung@usb.ch

Tel. +41 61 328 79 93 (Dienstag und Freitag)

Mamamundo-Kurse

Hebammen und eine interkulturell Dolmetschende beantworten Fragen und informieren über die Schwangerschaft, die Geburt, das Stillen und die Zeit mit dem Kind zu Hause. Sie zeigen, wie man sich mit Körperübungen entspannen und auf die Geburt vorbereiten kann.

 

Zusammen mit anderen Schwangeren gibt es die Möglichkeit, sich über eigene Erfahrungen und Erwartungen und über kulturelle Gewohnheiten rund um diese spezielle Zeit auszutauschen.

 

  • Idealerweise wird der Kurs zwischen dem 5. und 9. Schwangerschaftsmonat besucht.
  • Die Kurse sind offen für Frauen mit Wohnsitz in den Kantonen Basel-Stadt und Basel-Landschaft.

Kurs 1/2023:
Immer dienstags 18 bis 20 Uhr
7. Februar bis 14. März 2023

 

Kurs 2/2023:
Immer dienstags 18 bis 20 Uhr
9. Mai bis 13. Juni 2023

 

Kurs 3/2023:
Immer dienstags 18 bis 20 Uhr
8. August bis 12. September 2023

 

Kurs 4/2023:
Immer dienstags 18 bis 20 Uhr
7. November bis 12. Dezember 2023

Kurszeiten

6 x 2 Stunden von 18 bis 20 Uhr und ein Treffen nach der Geburt (dieser Termin wird im Kurs abgemacht).

 

Kosten

CHF 30 sind durch die Teilnehmerin zu bezahlen. Die restlichen CHF 150 werden direkt der Krankenkasse in Rechnung gestellt. 

Sprachen

Universitätsspital Basel, Frauenklinik
Spitalstrasse 21
Treffpunkt: Eingangshalle/Porte Frauenspital

Barbara Käser Schmid
Hebamme Geburtsvorbereitung, Frauenklinik
Tel. +41 61 328 79 93
Telefonzeit: dienstags 9 Uhr bis 11 Uhr und freitags 9 Uhr bis 11 Uhr
geburtsvorbereitung@usb.ch